怎样才能练好一字马_怎样才能练好杀球
9岁女孩被老师坐腿强压一字马,训练方式引争议帮助她完成一字马拉伸。由于拉伸强度大，女孩的双腿几乎弯成弓形，表情十分痛苦，但她仍坚持完成了2分钟的训练。有人批评老师的训练方式过于粗暴，担心强行拉伸可能导致肌肉或韧带受伤。但也有人认为舞蹈基本功本就辛苦，老师严格要求才能让学生进步。支持者表示，专业的舞蹈老小发猫。
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9岁女孩被老师强制压出一字马,学舞安全需谨慎!才勉强能完成高难度的横跨一字马，而背后是无数次的拉伸和难以忍受的疼痛。对于舞蹈生来说，柔韧性是基本功，而一字马是最有效的训练方式。第一次开腿时韧带被强行拉扯的剧痛感最强烈，许多人练完后双腿发麻，甚至要疼上一两天。初学者通常需要一两周掌握基本动作，之后为了进一还有呢？
练一字马多疼?舞蹈老师分享帮学生压腿真实感受身体才能变得柔韧，动作才会优美流畅。一字马只是舞蹈入门级动作，专业舞者甚至能做到270度的超大幅度。但对初学者来说，这个动作确实是个坎。有些人天生柔韧性好，轻松就能做到。而身体僵硬的人，往往要经历开胯的剧痛过程，最高能达到7级，痛感相当于严重扭伤的疼痛程度。不少小发猫。
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