什么食物含有叶黄素或玉米黄素
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原来西瓜竟是抗炎水果!冬瓜等瓜类食物中的瓜氨酸，有助减轻炎症、延缓衰老。瓜氨酸在人体代谢中具有重要作用，可以清除自由基，减少氧化应激，还能促进血液循环，舒张血管，维持血压、血糖和血脂水平正常。西瓜中瓜氨酸含量最高，此外西瓜和甜瓜还富含番茄红素、叶黄素和玉米黄素等植物化学物，它们都具好了吧！
粗粮界“宝藏”清单,速藏!究竟哪些食物属于粗粮的范畴呢？接下来，让我们一同走进粗粮的世界，探寻这些隐藏在日常饮食中的宝藏。谷物类粗粮1、玉米玉米堪称粗粮界的明星，它种类丰富，常见的有黄玉米、白玉米和紫玉米。黄玉米富含叶黄素和玉米黄素，对眼睛健康极为有益，能有效预防视网膜病变等眼部疾病好了吧！
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这个早餐被誉“营养之王”,老年人坚持吃4大好处看得见在营养学界，有一种早餐食材被公认为"营养密度冠军"——它就是鸡蛋。世界卫生组织(WHO)将其评为"最接近完美的食物",尤其对老年人而言，每还有呢？ 保护视力： 鸡蛋含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这两种抗氧化剂有助于保护眼睛的视网膜，减少老年性黄斑变性和白内障的发生风险。维持大脑健还有呢？
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