每天跑步5公里对膝盖有什么影响
每天跑步是自律还是慢性自残?90%的人都没想明白!每天早上天还没亮，朋友圈已经晒出5公里晨跑图；午饭后还在办公室喘着气，说刚完成了一组间歇跑；晚上11点了，还在楼下兜着圈子说“今天没跑，总感觉缺点什么”。他们，天天在跑；你，天天在想：我是不是也该跑？但另一边，也有人大声疾呼：“每天跑步会毁了你的膝盖！”“长期每天跑步，身说完了。
(^人^)
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38岁陈意涵长跑10年,实力打脸“长跑伤膝”懒人借口但却从不会长胖，这也正是因为坚持跑步给她带来的好处。很多人都觉得跑步虽然很健康，但会伤害膝盖，事实上这只是“懒人”给自己找的借口罢了。正常每天跑步5公里左右基本不会对膝盖造成任何损伤，所谓跑步伤害膝盖的说法是针对那些过度跑步的人，以及还有对专业运动员而言。..
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70岁以上老人,宁愿宅家也别做这些运动高强度跑步：膝盖疼得像“砂纸磨骨头”您听那些年轻人说“每天5公里，活到九十九”，可咱这70岁的身子骨，真经不起折腾！ 膝盖软骨薄得像张等我继续说。 膝盖疼立马停。二、负重深蹲：血压窜得像“火山喷发”健身房教练说“深蹲防跌倒”，可您这老腰老腿，负重深蹲跟玩命有啥区别？ 我见过最吓等我继续说。
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