什么动作能瘦胳膊上的赘肉
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美丽的敌人“拜拜肉”,如何消除?常做这两个动作有帮助→“拜拜肉”也称“蝴蝶袖”,指的是我们两侧大臂腋窝下方的赘肉，平时藏在大臂下面看不到，但在我们抬起手并挥动手臂时，这两块赘肉就会随着动作晃动。尤其在夏天，“拜拜肉”会给很多爱美的女性朋友带来困扰。消除“拜拜肉”的关键是要说完了。
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常做这“后弯”,肩背舒展腰腹赘肉消,气色渐佳!即使只是较小的后弯动作，为避免背部疼痛，注意正确的身体对齐仍然非常重要。俯卧在地上，双腿伸直，双脚与髋部同宽。手掌放在胸腔旁边的地面上，保持前臂垂直。让食指指向正前方，使手臂向外旋转。挺胸，通过上背部进行拉长。肩膀向后移动，让肩胛骨的尖端向彼此靠近。在抬起下巴是什么。
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老人坚持“深蹲”运动,除锻炼关节外还有这3种好处路过的邻居总忍不住劝："老胳膊老腿的，别折腾了！" 可谁能想到，这个看似吃力的动作，正悄然改写着他的身体状态——体检报告上原本节节攀升小发猫。 腰上的赘肉却越来越多。这是多数老年人面临的困扰：基础代谢率每10 年下降7%-10%,就像给身体按下了减速键。但坚持深蹲两年的张叔，空腹小发猫。
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