给大脑供氧的最好方法
想要解“夏乏”?快来get午睡的正确打开方式→午睡是缓解“夏乏”的有效方法。适当午睡不仅可以缓解疲劳、提高学习效率，还可以减少焦虑、抑郁的发生，改善注意力和记忆力等。午睡时，大家要注意以下几点。1.饭后不要立即午睡午饭后，人体内大量的血液流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少。此时马上入睡，会引起大脑供血不足。..
老年人睡眠,别死守8小时!这些方法提升睡眠质量脑部供氧下降，大脑功能退化加快。睡眠超9小时的老人，认知能力下降快，患阿尔茨海默病风险增加。老人睡眠需求不同，睡太久影响脑部供血，致说完了。 原来是睡前饮水方式不对。夜尿频繁影响老人睡眠质量，膀胱功能退化后，尿量不多也易有尿意。60岁以上人群夜尿两次以上比例达40%,频繁起说完了。
身体出现5个信号,说明血液粘稠,易中风!预防得牢记这4点注意力不集中 血液粘稠会影响大脑供氧，使人出现健忘、思维迟钝、注意力不集中的现象。这种表现往往容易被忽视，但长期如此，可能意味着脑部供血不足，甚至增加中风的风险。 预防血液粘稠，牢记这4点1. 调整饮食结构 合理饮食是预防血液粘稠的重要措施。建议减少高脂、高盐、..
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