怎么样才能睡觉时间短又不困
早上过度睡眠危害超不睡午觉?这3种觉别再睡了这段时间距正常睡眠时间太近，等到11点、12点想真正上床，身体却还没做好“关机”准备。对中老年人来说，褪黑素分泌越来越少，本就容易失眠还有呢？ 午睡以“短、定、静”三原则为标准，不随意、不拖延； 调整饮食和药物服用时间，与作息节奏相匹配； 若实在太困，先别补觉，喝杯白开水或绿茶，活还有呢？
必看!一天2个睡眠易打盹时刻,再忙也得放下手机,你知道吗?你是不是经常白天困得不行，工作学习都没精神，可又不知道为啥？其实啊，一天当中有2个睡眠易打盹时刻，这时候你就算再忙也得放下手机！ 第一小发猫。 所以啊，你可一定要重视这两个睡眠易打盹时刻，别再做“手机奴”啦。再忙也要放下手机，给自己一个小憩的机会，这样才能拥有好精神和好身体小发猫。
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夏季人体阳气外发,养生讲究多,“五怕”要留意夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内。那我们该怎么做才能健康度夏少生病呢？ 夏季身体有“五怕”，来看看如何应对。1 夏季昼长夜短，晚间睡眠时间相对不足，人在午后常感到精神不振、困意频频。因此还有呢？
第二百八十六章 要做事先做人老舅跑出去之后，我也没跟着，看了一眼手机上的时间，都已经快到早上了，这一夜为了审讯边杰，大家也都没睡觉，我也不怎么困，就在明杰和子谦的是什么。 最快也得两天之后才能醒过来！”“其他人都还好吧？”“挺好的，昨天晚上二哥和豪哥、斌哥他们带着人，去砸了周坤手下的几个场子，现在除了是什么。
第1461章 克制时间也来到了一点多，终于是收拾好了一切，准备开始睡觉。方志强虽然很困，可这个时候却无论怎样也睡不着，对于自己睡觉时候的尿性，方志强是有所了解的，生怕第二天起来，跟黄婉婷的身体形成一个非常尴尬的动作或姿势。所以方志强非常刻意的把自己的身子放在了床的最边缘，而且还好了吧！
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宝宝睡前老哭闹咋整?新手爸妈必看的安抚妙招!家人们，有没有这样的困扰：每到宝宝睡觉时间，那小祖宗就开始“鬼哭狼嚎”，怎么哄都没用，你困得眼皮直打架，他却精神得像个“永动机”。宝宝睡前老哭闹，真的太让人崩溃了！ 宝宝睡前哭闹可不是无缘无故的，这里面的原因还不少呢。第一个可能就是宝宝身体不舒服。如果宝宝穿得太多后面会介绍。
第495章 不体面不仗义不君子明霈帝现在很喜欢来承乾宫用晚膳，这会儿他们已经吃完了，他一边哄着心宝喝姜汤，一边给她分析解释。双胞胎也凑在旁边听着，两双大眼卜灵卜灵的，听的十分认真。心宝的生物钟非常准，这会儿已经过了她的睡觉时间，她累了一天，困的东倒西歪的，勉强喝完姜汤，往他胳膊上一歪就睡的人是什么。
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