瘦身操简单易学10分钟
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低脂低卡的五道减脂餐,做法简单易学,好吃不怕胖,特别适合正在减肥的...做法简单易学，好吃不怕胖，特别适合正在减肥的朋友。一、醋溜白菜准备食材：大白菜、花椒粒、葱花、蒜末、干辣椒做法步骤： 1、白菜帮片等我继续说。 焯2分钟捞出过凉。3、碗中放入所有食材，加入一勺盐，一勺糖，少许味精，一勺米醋，一勺香油，适量的蒜末，翻拌均匀即可。五、烧豆腐准备食材等我继续说。
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减肥别只跑步!3个懒人运动躺着瘦,适合多数人今天就来介绍3种轻松又有效的减肥方法，让你告别“运动恐惧症”！ 1. 腹式呼吸法：躺着就能瘦肚子腹式呼吸是一种简单易学的呼吸方式，通过深等会说。 重复10-15次为一组，每天做3-5组。好处：促进肠胃蠕动，改善便秘。增加氧气摄入量，提高新陈代谢。缓解压力，改善睡眠质量。Tips: 刚开始练习等会说。
冬天必备!3款清新刮油菜助你轻松瘦身,越吃越苗条!而且简单易学，让你在家也能轻松享受健康美味！ 1 韭菜炒豆芽食材韭菜适量，绿豆芽适量，青椒少许食用油适量，胡椒粉适量，盐适量，鸡精适量做后面会介绍。 10. 一道色香味俱全的韭菜炒豆芽就此完成啦！是不是很简单呢？赶紧动手试试看吧！ 小贴士购买回来的绿豆芽最好先用盐水泡十分钟再进行烹饪后面会介绍。
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