怎么知道自己基础代谢是多少卡_怎么知道自己基础代谢是多少
不知道基础代谢率还想减肥?5个因素影响你的代谢率你身边有没有那种「怎么吃都不胖」的讨厌鬼？他们可能不是天赋异禀，而是偷偷掌握了代谢的魔法。今天我们要揭开的，正是这个让减肥像开挂一样的核心秘密——基础代谢率(BMR)。它决定了你躺着不动能消耗多少热量，堪称人体自带的「热量焚烧炉」。什么是基础代谢率？ 基础代谢等我继续说。
为了减脂更高效,如何提高代谢率?关键在一点,还真不是基础代谢如何提高代谢率，或者说提高日常热量消耗，从而保持较高的减脂效率呢？说到这个问题，很多朋友会首先想到提高基础代谢率，其实并不是，为什么是什么。 这还要从影响基础代谢的因素上来看。我们知道，影响基础代谢的因素包括遗传、性别、年龄、体重以及肌肉量这几个方面，抛开遗传、性别和是什么。
想减脂别只盯着基础代谢,正确了解它才是关键!甚至会把基础代谢的高低作为减肥难易的关键因素。然而，基础代谢是什么呢？它是如何影响体重的呢？提高基础代谢就更容易减脂吗？提高基础代谢的目的是什么，是为了减脂更容易吗？在这其中有些内容还真的和你想的不太一样。第一：基础代谢是什么了解基础代谢，首先就要知道基础代等我继续说。
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