怎么自己清肠排宿便
每周吃2次,清肠道排宿便,让你越吃越瘦!韭菜炒香干需要准备的食材：韭菜、香干、味极鲜、蚝油、盐具体做法： 第一步：把香干切成细丝，越细越好。香干是自己做的，把豆腐切成薄片，用鸡蛋液和淀粉裹均匀，放锅内炸到四面金黄，放凉后放冰箱冷冻保存。不方便出门，把豆腐做成香干能吃很久，我家炒素菜都会加点香干，吃起来比肉是什么。
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建议隔三差五吃一次,给肠道来个大扫除,清肠排宿便,身体更轻松现代人生活节奏快，饮食不规律，肠道健康问题日益突出。据统计，超过70%的成年人存在不同程度的便秘问题，而肠道毒素堆积不仅会影响消化功能，还可能导致皮肤暗沉、免疫力下降等问题。想要保持身体健康，肠道清洁至关重要。今天，我为大家推荐几款简单易做的养生美食，既能清肠排是什么。
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吃它最刮油,隔三差五一盘,排毒清宿便消大肚腩!除了青萝卜，胡萝卜和木耳也要多吃，这两种食材和萝卜一样有清肠通便的作用，三种食材能做出什么样的美味呢？先把萝卜洗净，切成细丝，胡萝卜也切成细丝，木耳提前泡软，锅内加水烧开，滴几滴食用油防止蔬菜变色，开锅后倒入萝卜丝，胡萝卜丝，黑木耳焯水，炒至萝卜变软后捞出放入凉水中过等我继续说。
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