吃什么缓解辣_吃什么缓解辣对肠胃的伤害
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6月宁可不吃肉,也要吃这4种碱性菜,平衡酸碱缓解疲劳
锌是“男性之宝”,若不差钱多吃这5种高锌食物,缓解疲劳强免疫连续3个月每周食用2次贝类的男性，其精子DNA碎片率降低28%。红肉——高效吸收的锌源牛肉每100克含锌4.8毫克，且动物性锌的生物利用率达30%-40%,远超植物性锌。建议选择牛里脊、羊排等部位，搭配维生素C丰富的彩椒，可提升锌吸收率30%。动物肝脏——营养密度冠军猪肝每1好了吧！
三伏天来袭,让油腻食物走开!这三款菜肴高钾低脂,既营养又降温!还能有效缓解由暑热带来的不适，为我们的身心带来双重滋养。今天，我要分享三道富含钾元素的佳肴：酸辣土豆丝、面粉蒸豆角以及包菜炒鸡蛋还有呢？ 糖和食用油各适量。制作步骤： 1. 土豆去皮洗净后切成细丝，用清水冲洗几遍去除多余的淀粉，再用水浸泡以防氧化变黑。干辣椒切小段，大蒜剁还有呢？
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