如何制作减脂轻食餐_如何制作减脂鸡胸肉
减脂期必看!3种简单轻食做法,美味又饱腹社交媒体上掀起了一股“减脂餐打卡热”，不少人晒出自己精心制作的减脂餐，那叫一个五花八门。可也有人吐槽，说减脂餐做起来太麻烦，要么就是味道寡淡得像吃草。嘿，减脂期就非得吃得那么痛苦吗？咱今儿就来聊聊，减脂期必看的3种简单轻食做法，让你吃得美味又饱腹，轻松甩掉多余脂是什么。
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江西土豆泥生菜沙拉,好吃到让人转圈圈!土豆泥生菜沙拉制作指南土豆泥生菜沙拉是一道清爽可口、营养丰富的轻食，制作简单，很适合作为日常餐食或减脂餐。材料准备： 土豆2 - 3 个生菜1 颗沙拉酱(可根据口味选择原味、千岛酱等)适量盐、黑胡椒少许牛奶(可选)适量制作步骤： 处理土豆：把土豆洗净，去皮后切成小块，放入锅后面会介绍。
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3个月瘦身记:从132斤到105斤,我仅做了这五件事减肥，真的很难吗？我花了3个月时间，从132斤减到105斤，体重下降了27斤。令人惊喜的是，身材没有反弹。这期间，我只做了这5件事： 第一件事：自己动手做减脂餐自己动手制作减脂餐，能让我更加注重饮食的规律性和均衡性。每日按时进餐，合理控制食量，告别暴饮暴食。这种自律的饮食习说完了。
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