瘦腰瘦肚子操30分钟完整版
“练腰瘦腰,练腿瘦腿”,局部锻炼减脂真的靠谱吗?肚子里的脂肪呢就优先分解，也不会因为你经常做深蹲，大腿脂肪就分解的更多。那为什么有的人减肥先瘦腿，而有的人却先瘦腰呢？其实啊，是因为这些人堆积在大腿或肚子上的脂肪更多，脂肪多的部位瘦的快，脂肪少的部位，就给人一种局部瘦身的假象，这也是很多女生减肥先瘦胸的原因。不还有呢？
呼啦圈瘦腰靠谱吗?别等了,快来看真相!每次转个20 - 30分钟，一周坚持个3 - 4次，循序渐进，别一开始就猛转，不然第二天你可能就会“腰酸背痛腿抽筋”，直呼“臣妾做不到啊”！ 除了转呼啦圈，咱还可以搭配其他瘦腰方法。比如做一些简单的腰部训练动作，像仰卧起坐、平板支撑。仰卧起坐能直接锻炼腹部肌肉，让你的腰更紧实；平小发猫。
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肝越堵,腰越粗!春季养肝瘦腰,疏肝比饿肚子有效10倍按揉手腕3指上方的内关穴1分钟，立即缓解情绪暴食冲动。养肝3大雷区必须避开：❌ 酸味食物别贪多，脾胃受不了；❌ 23点到凌晨3点熬夜emo会伤肝；❌ 情绪别憋屈，坏情绪不发泄，身体容易长结节。古人云：“肝气顺，则百病消。”养肝就是养命，想瘦先通肝，疏肝比饿肚子有效10倍！❤️豆豆小发猫。
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