瘦腰瘦肚子操30分钟
呼啦圈瘦腰靠谱吗?别等了,快来看真相!每次转个20 - 30分钟，一周坚持个3 - 4次，循序渐进，别一开始就猛转，不然第二天你可能就会“腰酸背痛腿抽筋”，直呼“臣妾做不到啊”！ 除了转呼啦圈，咱还可以搭配其他瘦腰方法。比如做一些简单的腰部训练动作，像仰卧起坐、平板支撑。仰卧起坐能直接锻炼腹部肌肉，让你的腰更紧实；平等会说。
肝越堵,腰越粗!春季养肝瘦腰,疏肝比饿肚子有效10倍按揉手腕3指上方的内关穴1分钟，立即缓解情绪暴食冲动。养肝3大雷区必须避开：❌ 酸味食物别贪多，脾胃受不了；❌ 23点到凌晨3点熬夜emo会伤肝；❌ 情绪别憋屈，坏情绪不发泄，身体容易长结节。古人云：“肝气顺，则百病消。”养肝就是养命，想瘦先通肝，疏肝比饿肚子有效10倍！❤️豆豆是什么。
腰粗腿细?中医警告:这种肥胖最危险!测测你是哪种体质饭前顺时针揉肚子5分钟，比吃减肥药管用。3.肝郁型：压力都变成肥肉•一焦虑就暴食奶茶炸鸡•女性月经前乳房胀痛•经常叹气打嗝冷知识： 焦虑时身体会分泌皮质醇，专门把脂肪往肚子上赶！每天拍打腋窝(极泉穴)200下，比办健身卡更能减压瘦腰。三、中医私房调理法(这样吃比饿后面会介绍。
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