睡前吃什么有利于安眠_睡前吃什么有利于减肥
睡前吃太撑不好还是太饿不好?做好4点,健康和睡眠两不误!合理安排晚餐时间：晚餐最好在睡前2-3小时吃完，这样肠胃有足够的时间来消化食物，避免影响睡眠。维持良好的饮食习惯至关重要：每日定时进食，拒绝过量暴食，并防范极端节食，以保障身体强健有力。规律的饮食习惯有助于维持身体的健康状态，提高睡眠质量。记住，睡前饮食的“平衡点”是什么。
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林青霞自曝因吃安眠药意外跌倒,结果拍片子竟遇到周杰伦舅舅林青霞自曝自己在6月中旬参加活动时，因为吃了安眠药，夜间睡觉意外跌倒断了两根肋骨，于是去医院拍片子，结果拍片子居然遇到了周杰伦舅舅。 根据林青霞描述，当时典礼安排她10点演讲，九点半必须出场，于是她想着早点睡，晚上11点头吃下了半颗安眠药，想着睡前再看一遍演讲稿，11点好了吧！
晚上翻来覆去睡不着?白开水加它,让你一觉到天亮晚上十点，张女士像往常一样躺在床上。她关了灯，手机也放到了一边，但却睡不着。她刚退休不久，孩子上大学，家里没什么压力，可就是睡不好。白天犯困，晚上清醒，稍微一有动静就醒，醒了之后再想睡就更难了。几个月前她试过吃安眠药，但副作用太明显，第二天起床脑袋发沉，走路都感觉踩好了吧！
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心疼!曝69岁林青霞摔断2根肋骨,因吃了3次安眠药,原因令人泪目她透露一个月前自己因为要参加台湾省清华大学的毕业典礼，所以特意调整了作息，在前一天晚上连续吃了3次安眠药，导致凌晨突然摔倒了地上，说完了。 庆幸没出什么大事情。 已经69岁的年纪，安安稳稳的享受天伦之乐才是最重要的。谁能想到睡觉会因为吃安眠药睡得太沉而摔到地上没有知说完了。
65岁大爷受睡眠困扰,一根香蕉竟带来这么多健康“惊喜”偶然听到王大爷分享晚上吃香蕉睡得香，张大爷尝试后睡眠质量明显改善。随着年龄增长，许多老人像张大爷一样睡眠质量下降，原因之一是褪黑素分泌减少。香蕉中的色氨酸是制造褪黑素和血清素的前体物质，睡前吃香蕉，如同注入“天然安眠药”，助老人进入深度睡眠，搭配温牛奶效果更说完了。
科学助眠,远离错误“偏方”当下，失眠成了不少年轻人的心头大患，各种助眠方法也纷纷涌现。听语言类节目、吃褪黑素、睡前喝酒，甚至借家人朋友的安眠药来吃，这些方法真的能有效助眠吗？它们又是否健康安全呢？北京大学第六医院睡眠医学中心副主任范滕滕为大家全面剖析常见助眠方法的利弊，帮助大家避开助是什么。
盐酸罗通定片,作用可不仅仅是治失眠,4种情况更受益,2类人少碰家住天津市的陈阿姨今年62岁，前几年退休后一直睡眠不好，睡不着的时候就吃两粒安眠药勉强对付。后来儿子送来盐酸罗通定片，陈阿姨吃了几还有呢？ 也不能盲目吃，对于盐酸罗通定，你真的了解多少呢？一、盐酸罗通定片究竟是什么？真的只是治失眠吗？盐酸罗通定片属于中药延胡索中提取的天还有呢？
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肋骨裂了两根!69岁林青霞强忍疼痛上台演讲“其实我那天去演讲是负伤忍痛上台的。rdquo;著名影星林青霞近日发表了一篇长文，讲述了自己上月在一所大学演讲时，其实肋骨裂了两根，自己是忍痛上台演讲。图据：林青霞微博林青霞在长文中表示，演讲时间在6月15日，但在13日晚上11点，她吃了半颗安眠药，想在睡前再背一遍是什么。
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演员林青霞,深夜突发意外→图源：@林青霞林青霞在长文中表示，演讲时间在6月15日，但在13日晚上11点，她吃了半颗安眠药，想在睡前再背一遍演讲词。11点半，吃下了另一颗安眠药，“不知道为什么这一颗半还是令我彻夜难眠，眼看时间一分一秒过去，心里发急再吞半颗，就不知不觉昏睡过去了。等我再有感觉一个大转说完了。
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69岁林青霞,深夜突发意外“其实我那天去演讲是负伤忍痛上台的。”著名影星林青霞近日发表了一篇长文，讲述了自己上月在一所大学演讲时，其实肋骨裂了两根，自己是忍痛上台演讲。林青霞在长文中表示，演讲时间在6月15日，但在13日晚上11点，她吃了半颗安眠药，想在睡前再背一遍演讲词。11点半，吃下了另一好了吧！
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