怎么睡得安稳_怎么睡得安稳时间长
小儿推拿:按准2个穴位,搞定咳嗽让孩子晚上睡安稳最近换季，不少家长在后台哭诉：“孩子白天咳嗽还能忍，一到晚上咳得睡不着，小脸憋得通红，当妈的急得直掉眼泪！”止咳药吃了不少，可治标不治本，反复咳嗽真让人头疼！ 别慌！中医推拿里藏着两个“止咳开关”，不用吃药打针，在家按一按，就能帮孩子化痰止咳，睡个安稳觉！今天手把手教你操好了吧！
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孕期失眠别发愁!4招助准妈妈睡安稳觉帮助准妈妈们重拾安稳睡眠。一、环境重构：打造“睡眠友好型”卧室空间卧室环境对睡眠质量的影响往往被忽视，而孕妇的感官更为敏感，环境等我继续说。 睡前用白噪音设备播放轻柔的流水声或雨声，研究表明40分贝左右的白噪音能有效屏蔽外界干扰。床上用品的选择需兼顾支撑性与舒适性，孕妇等我继续说。
一晚上睡不着就焦虑、头疼、心跳变快,是失眠还是其他原因?很多人都有过这样的经历：一觉没睡好，第二天整个人都懵懵的，脑袋还嗡嗡响，心跳好像也快了几拍。尤其是到了中老年，睡眠问题变得越来越常见。别说第二天工作效率低下了，连家里人都能感觉到你状态不对劲。睡不好，真的是让人焦虑又无奈，感觉自己怎么也抓不住那个安稳的睡眠。其小发猫。
宝宝睡眠不好怎么办?这2个妙招超有效!家有宝宝，可宝宝睡眠不好可愁坏了家长们呀！就像最近邻居家的小宝宝，每到晚上就哭闹不止，怎么哄都睡不安稳，一家人都跟着着急上火。相信不少家长都遇到过类似的情况吧，宝宝睡不好，大人也没法安心休息，可到底该咋办呢？别着急，下面这2个妙招超有效哦，快来看看吧！ 按摩推拿可不光是什么。
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宝宝睡觉不踏实,如何有效安抚呢?不少新手爸妈在网上纷纷吐槽：自家宝宝睡觉总是不踏实，一会儿哼哼唧唧，一会儿又突然惊醒，搞得全家人都跟着睡不好觉。这可愁坏了不少家长呀，大家都在琢磨，到底该怎么有效安抚这些睡不安稳的小宝贝呢？难道就只能干着急吗？ 一直抱着哄才是最好的安抚？ 很多家长觉得，宝宝睡觉不踏小发猫。
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睡前两小时藏着养生秘诀?做好这些事俗话说：”药补不如食补，食补不如睡补。”睡眠大约占据人们每天三分之一的时间，睡得好不仅可以保证第二天意识清明，精力充沛，还具有排毒养颜、增强免疫、延年益寿的效果。历来追求养生的人都格外注重睡眠，认为“能眠者，可长生”，睡眠实乃养生之要务。虽说睡得安稳绵长会对身说完了。
夏天别买这4种凉席,越睡越难受还浪费钱!天气越来越热了，一想到大夏天躺在床上睡觉都冒汗，真是让人苦不堪言。虽说已经有了空调，但睡觉的时候也不能总开。为了能睡一个安稳清爽的觉，很多人都会给自己再安排一个凉席。当我们选过凉席的时候，会发现凉席也有很多种类，让我们在挑选的时候瞬间花了眼睛。有些凉席的名等会说。
夏天,多给孩子吃这四道“降火菜”,清暑热除心燥,睡得香精神好晚上还会翻来覆去睡不安稳，就连学习也有些无精打采的，这些都是写作业都蔫蔫的，这些都是体内热气过旺惹得祸，家长们要及时帮助孩子清清火气。夏天要少吃辛辣刺激的食物，多吃一些有助于降火的清淡家常菜，清暑热除心燥，才能睡得舒服、精神状态才能好起来，健康度过夏天。下面分小发猫。
婴儿睡眠不好怎么办?背后原因你绝对想不到太依赖哄睡并非好事很多家长在宝宝小时候，都是靠抱睡、奶睡这些方式哄宝宝入睡的，觉得这样宝宝能睡得安稳。嘿，这可就埋下隐患啦！长期抱还有呢？ 相信宝宝一定能成为“睡神”哒。那各位家长们，你们家宝宝有没有睡眠不好的情况呀？又是怎么解决的呢？欢迎大家一起分享交流哦。#婴儿睡还有呢？
宝宝睡眠不安稳?这3个安抚妙招快收藏!只要宝宝吃饱了就该能睡踏实呀，可事实并非如此哦。光是让宝宝吃饱还不够，得讲究怎么个吃法呢。比如说，白天得规律宝宝的作息，让宝宝在固定的时间吃饱饭，可别一会儿饿一会儿撑的，不然夜里饿醒了那可就别想睡安稳咯。而且，别让宝宝过度疲劳地玩耍，不然就算吃饱了，身体累得慌，睡等会说。
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